Heute nehmen wir mal eine Asana genauer unter die Lupe. Im Yoga hat jede Haltung eine Wirkung auf unterschiedlichen Ebenen.
Ardha Matsyendrasana – Der Drehsitz - Twist
Es gibt kaum eine Yogaübung, die für unseren Rücken besser wäre, als der Twist. Ein absoluter Klassiker in jeder Yogastunde, mit einer super großen Bandbreite an positiven Wirkungen.
Der Drehsitz hält die Wirbelsäule flexibel, lindert Rückenschmerzen, regt die Verdauung, Durchblutung und Stoffwechsel an, stärkt und dehnt die Rücken- und schrägen Bauchmuskeln und
Wird der Twist etwas länger gehalten, hat er eine sehr beruhigende Wirkung. Er stärkt die Nerven und wirkt stressabbauend. Beruhigt und hält den Geist flexibel. Außerdem werden die rechte und die linke Körperhälfte energetisch miteinander verbunden.
Klarheit, Stabilität und Ruhe stellen sich in deinem Inneren ein.
Im Allgemeinen wirken Twists stark ausgleichend. Blockaden können gelöst werden und die Energie kann wieder frei fließen.
Also eine echte „Allround-Asana“ und sehr für die tägliche Praxis zu empfehlen.
Alles Liebe
Sarah