Was machst du als erstes nach dem Aufwachen, damit du einen super Start in den Tag bekommst?? Jeder kennt ja diese Tage, an denen man morgens unglaublich müde aufwacht. Bei mir liegt es meistens daran, dass mein Kleinster nachts noch nicht so richtig durchschlafen möchte und mich regelmäßig weckt. So fühl ich mich manchmal etwas gerädert in der Früh. Gerade an solchen Tagen ist es wichtig, dass man nicht einfach muffelig und genervt aufsteht. Sonst ziehst du deine schlechte Laune, Müdigkeit oder Gereiztheit wie Kaugummi den ganzen Tag hinter dir her. – Keine wirklich rosige Aussicht auf einen erfolgreichen und schönen Tag…
Ich habe für mich ein kleines Ritual entwickelt, was mir täglich viel Kraft und neue Energie für den Tag gibt. Es ist nur ganz klein und dauert auch gar nicht lang, aber es ist wirklich effektiv und das ist es doch, worauf es ankommt. Direkt nach dem Aufwachen, fange ich an darüber nachzudenken worauf ich mich heute freue. Hab ich irgendwas spannendes vor, oder freue ich mich darüber, dass die Vögel zwitschern, die Sonne scheint, dass ich hier bin, auf meine Kinder, oder auf meinen morgendlichen Kaffee….. irgendwas gibt es doch schließlich immer, worauf man sich freuen kann, oder?!?! Dann atme ich noch ein paar Mal tief in den Bauch ein und konzentriere mich nur auf mich und meine Atmung. Tiefe Bauchatmung wirkt unheimlich beruhigend und gibt dir ganz viel neue positive Energie. So starte ich in meinen Tag! Eigentlich ganz simple, oder? Die ersten paar Minuten gehören nur mir, danach bin ich dann gewappnet und gestärkt für den Tag. Ich denke, jeder kann sich ein paar Minuten für sich nach dem Aufstehen gönnen, schließlich hat jeder ein straffes Tagesprogramm vor sich und was gibt es schöneres, wenn man entspannt und glücklich starten kann?!!? Habt ihr auch Rituale nach dem Aufstehen für euch entwickelt? Ich bin gespannt Falls nicht, vielleicht habt ihr ja Lust, mein tägliches Ritual auszuprobieren.
Alles liebe Sarah
